2014年4月4日 更新日：2016/01/11 ダイエット・トレーニング

やっぱ20分以上肩甲骨を動かしたら、効く。

肩甲骨周辺には、脂肪をエネルギーにして、燃焼させる褐色脂肪細胞があります。

肩甲骨周辺を動かすスポーツは、剣道、ゴルフとありますが、メタボの競技者もかなりおります。

これらのスポーツは、肩甲骨を動かす運動ではありますが、瞬間的な、動作で、継続的な肩甲骨を稼動させてはいないことが

共通してます。

逆に、メタボの競技者が少ない中長距離の運動特性は、日頃の練習から20分以上は楽に持続した肩甲骨の稼動運動でしょう。

おっちゃんは、ウォーキングを甘く見ておりましたが、20分以上、肩を動かし続けていたことは、ダイエットにとって、有効でありました。

別に走らなくてもよかです。ながーい、ゆるーい、肩を動かす運動を続けているだけで、いいようです。

カロリーはオーバーし続けないように、食ったもんはレコーディングアプリに頼ってますがね！