2014年3月14日 更新日：2016/01/11 ダイエット・トレーニング

おっちゃんのスポーツウォーキングは8分/kmペース。

今日も、飯食ったら、歩きます。。。散歩ではなく、スポーツウォーキングです。
能動的な早歩きなのです。。。
少々アップダウンがある中、均すると8分ペースから、どう縮めれますでしょうか？？

時速にして、7.5km/h

これ以上のペースになれば、ジョッグになってしまうのですが、7分ペースくらいになれば、結構な運動量になります。

あんまり、日中、競歩のような満歩きは街のミスマッチなので、これ以上の負荷を求めるときは走るようにしましょう。