IT・コンピューター ダイエット・トレーニング

摂取カロリーの調節はあすけんアプリで

摂取カロリーを適正な範囲に就寝までの間に居続けることは、難しい;^_^A

おっちゃんは10中8,9失敗してるんだな;^_^A

多くても少なくてもいかん。食べ過ぎたとは思わないのに、カロリーグラフだけがビューンと伸びるのは、、大概菓子パンを2,3個ぱくついた日なんだな=͟͟͞͞(๑º ﾛ º๑)

小麦粉にバターを練りこんだパンはカロリーが高いくせに、カサは少なく、食った感覚がなくなってしまう。

逆に、菓子パンを食わなかった日は、摂取カロリーが少なくなったりする。

要は3度の食事がバッラバラ;^_^A

今日は久しぶりに適正カロリーだった。あすけんアプリを眺めながら晩飯の後の間食のボリュームを調節しようという意識になれるのはGOO❗️

明日も1900kcal〜2200kcalの間で納めれるようにしましょ*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

食べて痩せるダイエット - あすけん（かんたん食事記録でカロリー計算＆ダイエット！体重管理・カロリー管理ができるダイエットアプリ）
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posted with sticky on 2014.8.21