2014年4月12日 更新日：2016/01/11 ダイエット・トレーニング

今なら、「あすけん」無料ダウンロード

レコーディングダイエットとは、食ったもんを記録していくという、めんどくさがりなおっちゃんには無縁の話のはずが・・・・、iPhone5をゲットしてから、レコーディングの方法がゲームのように、楽しく、簡単になっていたこの時代にびっくりしたのが２年前。。。。はまったのがこちらの「あすけん」

食事を済ませると、
食ったもんを、選ぶだけ。。。
ひとつづつではなく、まとめて選ぶことが出来るので便利でしょうか
該当する食品が無くても、だいたいで　OK　なんです
カロリー表示も　だいたい　ですので　・・・。

iPhoneに

食べて痩せるダイエット - あすけん（かんたん食事記録でカロリー計算＆ダイエット！体重管理・カロリー管理ができるダイエットアプリ）

WIT Co., Ltd.

価格： 0円

posted with sticky on 2014.4.11

こちらのアプリと対応アプリとして「カロリー管理」がありますね。

カロリー管理（痩せるアプリ）
Soohyun Park
価格： 300円
posted with sticky on 2014.4.11

こちらは、いまのところ300円。。。。おっちゃんは、どちらも使っています。いまのところ、アプリを消したり、再ダウンロードしたりの繰り返ししたなか、「カロリー管理」のほうが、50g単位の体重入力と1日朝、晩と2回体重、体脂肪の入力が求められるところと、運動した消費カロリー分は、食った摂取カロリーから、差し引いてくれるので、こちゃんと運動した日なんか、どっさり食べてもOKなくらい必要摂取カロリーが、増えますので、これが、おっちゃんにはいいかも・・・・。どんなに運動してもストイックに1日のカロリーを制限されているような手法はおっちゃんには、つづけれません。。。アイスクリームもチョコレートも食べます。しかーし、食ったら、必ず、歩きますランニングアプリ「nike+」なんか、アプリを起動すると、音楽が再生されますので、ポケットに入れたまま、心地よいミュージックで・・・・、まったく、苦痛なんか、あーりません。本来ならば、有酸素運動の効果をあげるために、自分のVO2Ｍａｘの60%の心拍負荷くらいの運動強度が効果的ですが、おっちゃんにはそれを気にすることはしません。おっちゃんのふっとい足でせっせと9分/km程度のスピードで歩いてくれば、上等なんですね。。。