今なら、「あすけん」無料ダウンロード

レコーディングダイエットとは、食ったもんを記録していくという、めんどくさがりなおっちゃんには無縁の話のはずが・・・・、iPhone5をゲットしてから、レコーディングの方法がゲームのように、楽しく、簡単になっていたこの時代にびっくりしたのが2年前。。。。はまったのがこちらの「あすけん」


食事を済ませると、
食ったもんを、選ぶだけ。。。
ひとつづつではなく、まとめて選ぶことが出来るので便利でしょうか
該当する食品が無くても、だいたいで OK なんです
カロリー表示も だいたい ですので ・・・。


iPhoneにこちらのアプリと対応アプリとして「カロリー管理」がありますね。こちらは、いまのところ300円。。。。おっちゃんは、どちらも使っています。いまのところ、アプリを消したり、再ダウンロードしたりの繰り返ししたなか、「カロリー管理」のほうが、50g単位の体重入力と1日朝、晩と2回体重、体脂肪の入力が求められるところと、運動した消費カロリー分は、食った摂取カロリーから、差し引いてくれるので、こちゃんと運動した日なんか、どっさり食べてもOKなくらい必要摂取カロリーが、増えますので、これが、おっちゃんにはいいかも・・・・。どんなに運動してもストイックに1日のカロリーを制限されているような手法はおっちゃんには、つづけれません。。。アイスクリームもチョコレートも食べます。しかーし、食ったら、必ず、歩きますランニングアプリ「nike+」なんか、アプリを起動すると、音楽が再生されますので、ポケットに入れたまま、心地よいミュージックで・・・・、まったく、苦痛なんか、あーりません。本来ならば、有酸素運動の効果をあげるために、自分のVO2Maxの60%の心拍負荷くらいの運動強度が効果的ですが、おっちゃんにはそれを気にすることはしません。おっちゃんのふっとい足でせっせと9分/km程度のスピードで歩いてくれば、上等なんですね。。。



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