
パナソニック 活動量計 ホワイトPanasonic デイカロリ EW-NK30-W
普通におっちゃんがウォーキングすると、8KMの距離を平均2時間が大体の基準だった。。。
つまり、1時間に4kmしか、よう歩かん・・・。
それが体重が減ってくると、時間短縮も出来てきます。
この3週間で-9.5kg。。。。
約10kgのおもりを肩に担いで歩いていたと思ったら・・・ゾッとします。
来週もこの調子で温野菜とバナナが定着してきたので、きつくないのが今までとは違うよう。。。
我慢しても続かんです。。。。
基礎代謝が2400kcal程度なので、1食800kcalまでは食っていいのです。。。
最近は菓子パンを手に取っても、まずは裏のカロリー表示をみてしまう。。。。
そのうち、記憶しそう!
メロンパンでも450kcalもあるのです。。。
一気に3つくらい食べてので、かるーく1500kcalは3食以外に食べておりましたことに、いまさらながら・・・。
1食140kcalとかの食品を見たら、ついついうれしくなってしまうのは、わたしだけ・・・・!
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