2014年4月14日 更新日：2016/01/11 ダイエット・トレーニング

たまーに、食べ過ぎてしまうのは

1日、食った食品を、アプリに入力しながら2年が経つ。

おかげで、その日の摂取カロリーを目安に食事を取れることが楽しくなって、まぁまぁのメタボリック脱出口へむこうちょりますが、まだ棺桶に入るまでに11kgほど、白色脂肪細胞を燃やさないといけません。

しかし、どーも休日になると、食べ過ぎてしまうのです。冷蔵庫が近くにあれば、おっちゃんは、ゆーわくにしっかり負けます。

何とかしたい、休日明けの体重が先週末の金曜の体重とイーブンになる方法を来週から実践してみる。

というのは、食べたーいは、

脳が、栄養を入れロー

のサインだとか、、、。

つまりは、

食事を低カロリーや食物繊維の入ったサツマイモや、はったい粉、フルーツ、海藻と気をつけて週末食事をしたものの、実際、足りてないビタミンばかり。

おっちゃんが食ったさつまいもの量ではいかんかった。

というように、足りてない栄養素がないよーに、

バランスが大事であるということがよくわかる。

体重が落ちかけて、再びV字回復するメカニズムは、体内の維持砲が発射された時だ。

その時に、不足の栄養素を補給するようにしましょ。

それやったら、「あすけん」アプリがいいやん！

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posted with sticky on 2014.4.30