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ビタミンBとタンパク質が足りん

1日単位で必要栄養素量をクリアしようとしても、難しい。

 7日単位で不足なきよう整える

おっちゃんはビタミンＢとタンパク質が不足と表示。

グレープフルーツのかわりにみかんでもビタミンB１ならほぼ含有量はいっしょ。

今週の後半はタコ、みかんを食おぅ！