ダイエット・トレーニング

50歳世代のウォーキングペースを3分あげる方法はひとり歩き

おっちゃんのいつものウォーキングは近所の周回ルートで、キリの良い３Kmコース。

ひとりあるきとふたりあるきほぼ３分はペースに差が出る。

８分/Kmばぁで、歩かないといかん。
10分／kmを切るペースでウォーキングすると、運動の効果は感じるね。

ペースが15分／Kmのウォーキングでは、全くダイエットには向かんき。
ひっとりで、やらんとペースが上がらんき。

今日から再び９分／Km台でやるでぇ=͟͟͞͞(๑º ﾛ º๑)

晩飯食って、ふたたびリベンジウォーキング。。。

うーん、11分台やにゃあ(^_-)-☆

また明日