ダイエット・トレーニング

お正月太りが元に戻らなくなったらウォーキング方法を見直しましよう

ナイキ＋アプリを使ってウォーキング。ただいま980kmを走破中。とは言っても

こいつのアプリを使い出してからの延べワークアウト距離数なのだ。間も無く1000kmを超えるなぁ。

ただ、暮れからどうも体重が8kgは上昇したまんま下降してこないんだな。

そこで、毎日の日課になったウォーキングのやり方について見直してみたよ。今までの運動で効果がなくなってきたのは、ボディーの耐性向上によるもの。斬新性負荷の法則からもわかるよね。耐性が出来たら負荷はちょい上げ、、、しないと、体にはせっかくの運動がなかったことに、、、ってなことになるんだな。

そこで一昨日はスロージョギング。14分/kmペース。今夜はパワーウォーキングで9分/kmペース。さて、どっちが負荷が大きいでしょう。きつかったのは遅めのスロージョギング(´･?･｀)

腰の重心が上下に大きく動く分、早歩きで運動しましたっぽく思ったって負け、、、、ですな(´･?･｀)

明日からパワーウォーキングは暫く体重が昨年の暮れに戻るまでお預け=????(?o ﾛ o?)なんだな。