ダイエット・トレーニング

久々に73kg台に突入(ｏﾟ∀ﾟｏ)

久々に73kg台がお目にかかれるようになったのだ。

よっしゃあ、あと6kg。年間の増減幅が+-2kg以内が健康維持のバロメーターかつ、体型ホディラインノ維持の目安なのである。

あっちゃんは67kgベースがベストなので、体重が落ちても65kg台をキープ。食べ過ぎた時も、69kgがMAXにしちょきます。膝回りが弱くなってきたのを感じる。ウォーキングとスローランで脂肪は落ちたが、腱や筋肉など、パワー、柔軟度のトレーニングを7月から開始しなければ。