ダイエット・トレーニング

うーん、77kgまでリバウンドするにゃあ

調子良く75kgで安定していたかと思いきや、自作のスイーツで77kgまではリバウンドするにゃあ;^_^A

以前、知人が「74kgまで減るんだけど、なぜか78kgまで戻るんです=͟͟͞͞(๑º ﾛ º๑)」ということをいよった=͟͟͞͞(๑º ﾛ º๑)

それやろーか(´･◡･｀)

壁か;^_^A

とりあえず、60kg台に突入するまで、このレコーディングアプリを頼ってみるかや=͟͟͞͞(๑º ﾛ º๑)

1 消費カロリーより摂取カロリーが少なくなるよーに

2 一日で出来なくても三日で上記1の公式が成立すればよろしっ;^_^A

3 食ったら、外出てスポーツウォーキング。

4 立ったまま、暇になったら、「ロングブレス」を数回「ぷふあぁーーーわぁーーー」とテレビ見ながらやれ！(´･◡･｀)