みえてきたぁ~
このところ体脂肪率15%~17%の間。。。
腹筋を6パックスにするために、今日も朝に夕に体重計にのり・・・。
体脂肪率は14%台になると腹筋が縦に割れるらしい
13%台になれば腹筋が横に割れるらしい
つまり、おちゃんは、体脂肪率13%をキープが目安です。。。
今日の作業の後のウェイト測定では体脂肪率13.9%を指しております。
もちろん、脱水状態ですので、一過性のものですが、うれすぃ~のです。。。。。
この血管を見ていると、MOTTOがんばろうという気になるのです。。。
で、さっそく、ウォーキングに!
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