ダイエット・トレーニング

上腕二頭筋の血管が見え出したぁ～

みえてきたぁ～
このところ体脂肪率１５％～１７％の間。。。
腹筋を６パックスにするために、今日も朝に夕に体重計にのり・・・。
体脂肪率は１４％台になると腹筋が縦に割れるらしい
１３％台になれば腹筋が横に割れるらしい
つまり、おちゃんは、体脂肪率１３％をキープが目安です。。。
今日の作業の後のウェイト測定では体脂肪率１３．９％を指しております。
もちろん、脱水状態ですので、一過性のものですが、うれすぃ～のです。。。。。
この血管を見ていると、MOTTOがんばろうという気になるのです。。。
で、さっそく、ウォーキングに！