アキレス腱 アキレス腱断裂 下腿三頭筋 筋トレ

アキレス腱断裂手術から２年

おっちゃんのふくらはぎ

23mmの左右差ですね。

まだ、怪我した方の足で踵上げが１００％出来ないのは、このせいです。

左右左を半年で10mmにしたいと思います。

おっちゃんの体は、456mmくらいのふくらはぎにならないと、持ち上がらないのです。

指先に頼っても、踵上げは一向にできません。

親指の付け根で持ち上げる練習をします

指で踏ん張ったら、下腿三頭筋を使わなくなります