ダイエット・トレーニング

腹筋は上部から割れてくる

おっちゃんは大々ダイエットを達成したあと、ほぼ元の体重に向かってＶ字グラフになってきたんだね。

はい、長男坊から贈ってきたストレッチポールで筋肉を緩めて日頃の背骨の歪みを矯正。

1日目、基本のストレッチを一通りやってみる。

明日2日目。8週間後の違いをログっちょく。

よっし、腹筋5日目。

斬新性過負荷の原則で、毎日回数が増えている。

きつくなってきたら、毎日のエクササイズの間隔をひろげてやる。