ダイエット・トレーニング

今日も肩甲骨を活性さす

肩甲骨を意識しながら、今日も肩甲骨ストレッチに、肩甲骨をゴリゴリ刺激しながらのウォーキング。 褐色脂肪細胞を活性化できたかどうかは、わからん！ 代謝が弱まってきた世のオヤジボディには、期待できそうな耳コミ情報。

iPhone6の予想動画の出来栄えがすばらしい

美しいフォルムですなぁ・・・。あくまでも予想動画ですけど・・・。持ちたくなる道具、手にしたくなる道具を追求するappleに１票iPhone5の4インチじゃ、老眼のおっちゃんには、小さすぎたのです・。。。がんばれ！iPhone6

ダイエット・トレーニング

肩甲骨を刺激して

肩甲骨の褐色脂肪細胞。褐色脂肪細胞は脂肪細胞という名前がありますが、脂肪を燃やす働きがあります。ちょっとややこしい名前ですが、褐色脂肪細胞を活性化させるとダイエット効果が高まることがわかっています。 肩甲骨の褐色脂肪細胞 褐色脂肪細胞と、白色脂肪細胞。 おっちゃんになると、褐...

何でもない日記

かぼちゃプリンをつくる

こんなやつ、つくってみたくなった。 かぼちゃ 砂糖 牛乳 卵 水 こんだけで作ります。 1 かぼちゃを小さく切って、茹でる時短！ 2 茹でてる間に、砂糖と水を煮つめてカラメルソースをつくる 3 茹で上がったら、冷まして皮をスプーンで剥いて、ミキサーへ。同時に砂糖と牛乳もミキサーへ...

モバイルバッテリーは約6割しか充電できてないので、容量に注意

iPhone5のバッテリー容量は1440mAh この容量と同等のモバイルバッテリーを購入しても、フル充電することはできない 外出先や電車など公共の交通機関で、モバイルバッテリーをスマートフォン（スマホ）に接続して充電する光景を多く見かけるようになりました。世間でもようやくモバイル...

iPhone5の水没センサーはSIMカードスロットのなか

気がつかないまま半身浴状態になっていたiPhone5 今のところ無事のようだ。水没センサーは反応していたのか？ それとも、生活防水の範囲内だったのか 家にある別のiPhone5と比較してみた こちらが先日ボートの中に浸ったiPhone5 ちゃっかり、中央の部分が赤丸、出てます。水...

ウォータースポーツでのiPhoneの水濡れ対策

iPhoneやiPodには、端末内部に液体侵入したかどうかを簡単に確認できる「インジケーター」が内蔵されています。 水没と聞くと水の中に直接端末を落としたイメージが強いですが、実は汗による水没や雨による水没も、かなりの割合を占めているようで... 【iPhone】水没すると赤く...

バスフィッシング フィッシング

iPhoneがボートの中で濡れてます。

この季節になると、バス釣に出かけたくなります。 でも、上流域の白濁りからクリアっぽく変わるエリアへ到着。 毎年水温7.8度。 これじゃ、バスも動けず。 ボートとエンジンの動作点検になりたくいが、流れ込みのそばにあるカバーをひとつづつ狙っていくも、反応すらありません 時折、土茶濁り...

何でもない日記

剽窃とやら、初めて聞いた単語。。。早稲田の学生さんの語彙力に１票

STAP細胞とは、なんにでも変化できる万能細胞が簡単にできるってことのようで、皮膚再生などの医療分野で期待されてるようですが、盗作だの、何だの。。。昨夜のテレビのインタビューで学生さんに習ったことば。。。 それは、剽窃（ひょうせつ） 盗作のこと 初めて聞いた ふーん、今の学生さん...

ダイエット・トレーニング

クールダウン(整理運動)は必要やった

軽めの運動がほとんどのおっちゃんですが、筋肉が収縮したまま、クールダウンなしの翌朝、しっかり筋肉痛になって表れます。 方や、目安は運動時間の1割程度、軽いストレッチや体操をして、翌朝を迎えてみると、筋肉痛がなーい。 中高年からは、症状もはっきりとわかれますので、わかりやすいですね...

さっとメモしたいときのアプリは　「neu.notes+」

やっぱ、コイツが使いやすい。。 ササツと車の荷室の寸法を書き留めたいとき、筆記用具が無かったらこうします うん、なんとも複雑な機能やボタンがないので、迷わず使えます。 neu.Notes+ neu.Pen LLC 価格： 0円 posted with sticky on 201...

自動車

セカンドシートのスライドレバーが動かん

レバーをあげたら、フック金具が連動するのだが、片側しか動かん。 うーん、スライドは諦めて、シートバックを前倒しのみで、使おうっと??

ダイエット・トレーニング

グリーンスムージー

はい、お手軽スムージー。。。 キャベツ1/2玉が芯まではいっちょります。 普通芯は捨てるところ、生ゴミも増えないので、全部ミキサー行き！ こいつに リープル・・・・・・200ml バナナ・・・・・・・2本 以上をゴックン・・・！ とはいかず、ドッロドロ・・・・・のペースト状になっ...

ダイエット・トレーニング フィッシング

青魚を食って、中性脂肪をやっつけちゃる

野菜も魚も乳酸菌もとりまっせ 今日はアジが半額やんか?? 表面が青色に光って回遊するアジ、さば、いわし、まぐろなどを青魚、釣り師では青もんとも。 はい、これらの魚は不飽和脂肪酸がほとんどなので、”いい油”とされてます。 しかも、コイツを食うときはカルシウムを一緒にとるとさらに吸収...

ダイエット・トレーニング

おっちゃんのスポーツウォーキングは8分/kmペース。

今日も、飯食ったら、歩きます。。。散歩ではなく、スポーツウォーキングです。 能動的な早歩きなのです。。。 少々アップダウンがある中、均すると8分ペースから、どう縮めれますでしょうか？？ 時速にして、7.5km/h これ以上のペースになれば、ジョッグになってしまうのですが、7分ペー...

ダイエット・トレーニング

脂肪を脂肪細胞のなかに入れない夕食後のウォーキングはグー！

よっしぃ、久しぶりの社会人デビューの頃の体重まで戻ったおっちゃんです。 まだ、正座して座礼をすると、太ももがおなかを圧迫して、頭に血がのぼる始末・・・。 なので、標準体重である、あとー１０ｋｇに向けて、速筋繊維のなかに霜降りのごとく入り込んだセルライトを溶かしましょう。。。 運動...

ダイエット・トレーニング

行動別カロリー計算表

こちらの 行動別カロリー わかりやすい。 mets数がある程度把握できると、 大雑把でも、消費カロリーが計算できる 例えば今日は、 パジェロの運転 2時間 202kcal 温泉浴 1時間 206kcal ウォーキング 35分 177kcal てな感じである。

何でもない日記

老眼に乱視に遠視に、、、全部レンズが遠近両用眼鏡

うーん、おっちゃんは目は良かったほうなのに、この数年で一気に老眼が進んだ。近くの眼鏡市場にはアイビーの神様、学生の頃,MEN'S BIGIにあこがれた世代のおっちゃんですき、 TAKEO KIKUCHI ブランドのフレームを選ばないわけはなーい。。。。 まずは、おっちゃん...

ダイエット・トレーニング

体内年齢ってなんやろう？

おっちゃんは48歳。TANITAさんは33歳。 これは喜んでいいがでしょうか？ 体内年齢は基礎代謝量を基準に算出しているようです。おっちゃんは基礎代謝は多めなので、こうなるのでしょう。 基礎代謝が多ければ、もう少し痩せやすいと聞いていたのだが、、、停滞気味ながら、１ヶ月－800g...

iOS7.1にアップデートしてみると

どこがかわったかな？メジャーアップデートで200MB以上もあるのに、着信と発信の画面デザインがかわった 電源を切るときのスライダーデザインがかわった うーん、肝心なMMSの緑色に白色文字の淡色×淡色の配色に変更はなかったですね。 iOS8まで待ちましょうか

Safariのリーディング機能

なかなか、文字が小さくておっちゃんには無理。ブロガーでした。 方や、こちらアメブロ。 リーディング機能にも対応。 読みやすいです。 となると、ブロガーよりアメブロですな！ どうも、iOSアプリから投稿すると、リード機能を搭載できないようなので、PCからのアップ時のみ この文書一覧...

ダイエット・トレーニング

ミキサーとジューサーの違いについて

ジューサーは、しぼる。 つまり、カスは除去するやつ。 一方、ミキサーは、粉々にしながら、混ぜるやつ。 おっちゃんは、残すと勿体無い全てを飲めるミキサー専門。 今で言うところのグリーンアンドフルーツスムージーをいただきます。 本日の具材 にんじん りんご ヤクルト キャベツ